Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
|
46.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1753 kcal
|
Fat: 74.34g | Prot: 88.65g | Carbs: 180.92g.
Breakfast: Natfoods Гречневые Шарики, Кофе, Вареное Яйцо, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Шампиньоны Тушеные, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Клементины, Natfoods Гречневые Шарики, Nestle After Eight. Lunch: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Оливковое Масло, Перловка Отварная, Гречка Отварная, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Dinner: Мартини Шампанское Асти, Бефстроганов, Банан, Икра, Семья Салат с Куриным Филе и Овощами, Лента Салат Гнездо Глухаря , Пирожок с Грибами, Перепелиное Яйцо, Мандарины, Gerber Мультизлаковые Звёздочки. Snacks/Other: Чай, Простой Йогурт, Банан, Мёд, Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Макароны Отварные, Сметана , Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский. more...
|
|
1604 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours and 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour and 15 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|