Amdv's Journal, 09 Sep 12

em jejum
85.3 kg Lost so far: 1.7 kg.    Still to go: 10.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 09 September 2012:
2071 kcal Fat: 73.65g | Prot: 119.34g | Carbs: 224.96g.   Breakfast: Kiwi, Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: azeite, ovo cozido, feijão , feijão frade, atum, pão trigo, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado. Dinner: Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Leite Magro, Queijo de Cabra (Macio), Pão de Centeio Integral, Fiambre Fresco, gel, amêndoas, Kiwi. more...
3748 kcal Exercise: Running - 10/kph - 2 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
Gaining 0.3 kg a Week

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