Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
|
66.8 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1451 kcal
|
Fat: 60.30g | Prot: 65.39g | Carbs: 164.32g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Чай Несладкий, Сливочное Масло, Подсолнух Хлеб Фитнес, Умалат Сыр Адыгейский, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Lunch: Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Кофе с Молоком и Сахаром, Норильский Молочный Завод Кефир 1.5%, Куриное Филе с Ананасами,Абрикосами и Сыром🍍🍊🧀, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Огурец (с Кожурой). Dinner: Несквик Напиток с Молоком и Водой☕, Обожайка Пряники Классические, Помидоры, Фасоль Стручковая с Яйцом 🍲(Моя). Snacks/Other: Ламбер Сыр 50%, Чай Несладкий, Ehrmann Сметана 20%, Голден Яблоко, Норильский Молочный Завод Кефир 1.5%, Ламбер Сыр 50%, Подсолнух Хлеб Фитнес. more...
|
|
1789 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vinogradd72's Weight History
|