Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
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96.5 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 20 November 2018:
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2241 kcal
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Fat: 106.72g | Prot: 118.58g | Carbs: 213.01g.
Breakfast: Leite (Leite Integral), Melitta Café Tradicional Solúvel, Açúcar, Café, Canastra Queijo Minas Artesanal, Mangas, Porto Alegre Requeijão Cremoso, Seven Boys Bisnaguinha. Lunch: Limonada, Suco de Limão, Peito de Frango, Feijão Carioca, Arroz com Legumes, Almeirão, Pimenta Preta, Alho, Azeite de Oliva, Sal, Cebolas, Abobrinha, Tomates, Alface. Dinner: Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Ovo, Cominho, Alho, Pimenta Preta, Sal, Azeite de Oliva, Almeirão, Peito de Frango. Snacks/Other: Piraquê Cream Crackers Integral, Pão de Forma, Canastra Queijo Minas Artesanal, Castanhas-do-Pará, Uvas-Passas, Peras. more...
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3566 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 19 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 14 minutes, Polichinelo - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Flexão de braço - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Grocery Shopping - 12 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Segundo dia. Hoje tá complicado de retomar a rotina de exercícios. Muita chuva. Também estou sentindo um pouco de fome. Mas no início da tarde consegui resistir e esperar e me manter dentro do planejado para o lanche. Agora vou caminhar um pouco e ir ao supermercado para comprar as coisas para o jantar, que será leve e por volta das 20h.
20 Nov 18 by member: andreigolemsky
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