Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
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67.7 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2018:
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2424 kcal
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Fat: 54.26g | Prot: 137.04g | Carbs: 345.24g.
Breakfast: 깨, 청정원 햇살담은 발효 진간장, 김치, 종근당건강 생유산균, 계란후라이, 밥, 맛있닭 닭가슴살스테이크 고추맛. Lunch: 귤, 홈플러스 키위 드레싱, 맛있닭 닭가슴살스테이크 고추맛, 양상추 샐러드, 밥. Dinner: 삼겹살, 마늘, 닭대리 쓰리라차 칠리소스, 삼립 호빵, 닭가슴살. Snacks/Other: 크라운 쿠쿠다스 화이트, 킨더 킨더조이, 종근당건강 유산균, 카누 카누 다크로스트 미니, 아임닭 닭가슴살육포, 계란 흰자, 배. more...
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1906 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Resting - 18 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 10 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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