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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.4%
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93.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2018:
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2892 kcal
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Fat: 77.78g | Prot: 254.64g | Carbs: 301.51g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina. Lunch: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Kim Wrap Tradicional, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Salada de Berinjela. Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Mrs Taste Calda de Chocolate, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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