Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
|
74.4 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
1836 kcal
|
Fat: 102.28g | Prot: 97.51g | Carbs: 131.85g.
Breakfast: Ideal Масло Оливковое, ВкусВилл Грибы Шампиньоны, Избенка Масло Сливочное, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Egg Omelet or Scrambled Egg. Lunch: Голден Яблоко, Макдоналдс Сахар, Ваш Выбор Творог 5%. Dinner: Санта Бремор Сырный Салат, Ашан Рис Отварной, Ачим Соевый Соус, Окей Перец Желтый, Пятерочка Лук Репчатый, Лента Куриные Грудки. Snacks/Other: Milk, Dove Конфеты, Яшкино Печенье Овсяное, Ореховая Роща Миндаль. more...
|
|
2212 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Sitting - 3 hours, Housework - 30 minutes, Resting - 7 hours and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
Веселая Ольга's Weight History
|