Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
|
76.8 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
2079 kcal
|
Fat: 72.88g | Prot: 140.41g | Carbs: 213.40g.
Breakfast: Вдохновение Шоколад Классический, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке, Белый Город Творожная Масса с Изюмом Обезжиренная, Nutley Арахисовая Паста с Мёдом, На здоровье Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Elevenses: КДВ Нижний Тагил Конфеты Чио Рио. Lunch: Конти Конфета Золотая Лилия, Конфета, Фарш Индейки, Соленые Огурцы с Укропом, Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Afternoon Tea: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Sportline Протеин, Творожный Десерт. Dinner: Пышкин Дом Рулет с Варёной Сгущёнкой, Лента Ватрушка с Творогом и Изюмом, Слада Профитроли со Сливками, Добрянка Пирог с Красной Рыбой. more...
|
|
2126 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|