|
60’ın altına indikten sonra daha hızlanacağını biliyordum🙏🏼Çünkü 3 yıl öncesinde de aynısı olmuştu, hoş aradan 3 yıl geçmiş , 3 yaş almışım ,belki metabolizmam yavaşlamıştır kaygısı da yoktu değil☺️2 saate yakın, haftada 4-5 gün full body fitness yaptığım dönemlerde bilip de uygulayamadığım bişey vardı , beslenme düzenimi oturtmayışım🙂Anladım ki işin % 60-70 i beslenme gerisi spor👍🏻Bunu fitness antrenörü de hep dediği halde şimdi kendi denemelerimle hayata geçirdim, denemelerim başarılı da oluyor şükür ki🙏🏼☺️
|
59.1 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 4.2 kg a Week
|