|
🏃🏻♀️
|
67.1 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1117 kcal
|
Fat: 41.79g | Prot: 66.36g | Carbs: 120.75g.
Breakfast: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Maydanoz, Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Kiraz Domates. Lunch: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Dinner: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Sütaş Light Yoğurt. Snacks/Other: Muz, Badem, Ülker Piko, Portakal, Ceviz, Pekmez. more...
|
|
1899 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|