Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
1643 kcal
|
Fat: 47.64g | Prot: 122.26g | Carbs: 194.59g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Шампиньоны Тушеные, Пшеничная Каша, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Простой Йогурт, Простоквашино Творог 5%, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Barilla Соус Песто Дженовезе, Сметана . Lunch: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Соевый Соус, Рыбный Бульон, Перекресток Семга, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Брокколи. Dinner: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Село Зеленое Пудинг Ванильный , Избенка Иммунолакт с Сиропом Шиповника, Мистраль Красный Рис Отварной, Окей Груша Конференс, Киви, Огурец (с Кожурой), Перекресток Семга, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Гречка Отварная, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Мёд, Куриное Филе, Село Зеленое Пудинг Ванильный . more...
|
|
1646 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 15 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 4 hours and 15 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|