Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
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52.7 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2018:
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1700 kcal
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Fat: 49.66g | Prot: 107.53g | Carbs: 205.98g.
Breakfast: On 케이크 바이트 레드벨벳, 연세우유 검은참깨두유. Lunch: 굴, 어묵볶음, 현미밥. Dinner: 아몬드, 아임닭 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크, 한살림 쌀로 만든 잉글리쉬 머핀, 자연드림 유기농 우유, BSN 신타6 아이솔레이트. Snacks/Other: 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 삶은 계란, GS25 감동란, 감말랭이, 한살림 현미튀밥, 한살림 딸기아침. more...
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144 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Rowing - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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괜찮아 암것도@아냐's Weight History
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