Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
76 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
2025 kcal
|
Fat: 71.89g | Prot: 143.23g | Carbs: 199.30g.
Breakfast: Шаурма, Макдоналдс Десерт Вафельный Рожок. Lunch: Борщ, Творожная Запеканка, Сметана. Dinner: Балтком Творог 9%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Danone Йогурт Натуральный с Персиком, Danone Йогурт Натуральный с Персиком, Danone Йогурт Натуральный с Персиком. Snacks/Other: Американо, Американо, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Чай, Чай, Американо. more...
|
|
3615 kcal
|
Exercise:
Boxing - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Gaining 3.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|