lisalin0420's Journal, 19 Nov 18

不意外又上升了，週六日是體重的殺手，昨天跑7k也沒有降太多，不過已經持續二週，每週3次5k以上，最近，大腿會熱熱的，持續下去，二個月後看看，之前靠生酮減了4公斤，希望接著跑步會成功。

70.1 kg Lost so far: 4.2 kg. Still to go: 11.1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Gaining 1.1 kg a Week

Comments

運動方式改變，騙騙身體

19 Nov 18 by member: salinnaya

最近越跑越起勁，之前跑步真的有瘦，荒廢多年，肌肉要再重新養成。醣類已經都減了（目前以減醣為主），慢慢用跑步練吧！

25 Nov 18 by member: lisalin0420


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