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mesmo jacando nesse feriado prolongado, consegui manter o foco🏃💨💨💨😂😂
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88 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2018:
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2057 kcal
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Fat: 58.53g | Prot: 102.91g | Carbs: 280.80g.
Breakfast: Banana, Sopa de Legumes com Carne. Lunch: Alface Americana, Tomates, Cebolas Vermelhas, Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macaxeira Cozida, Copacol Mortadela, Ovo Frito, Pão Francês ou de Viena (com Fermento). Snacks/Other: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Fortaleza Cream Cracker, Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, La Serenisima Doce de Leite. more...
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2778 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 27 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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