|
Всего 0,5 кг за 10 дней, но я не опускаю руки.
|
74.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1623 kcal
|
Fat: 135.64g | Prot: 79.58g | Carbs: 21.96g.
Breakfast: Зеленые Оливки, Салат Айсберг, Сливочное Масло, Дымов Грудинка Крылатская, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Яйцо (Целое), Кофе, Doppel Herz Омега-3, Ламбер Сыр 50%. Dinner: Дымов Грудинка Крылатская, Салат Айсберг, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Пряные, Ламбер Сыр 50%, Сливочное Масло, Ленивые голубцы. more...
|
|
3082 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 4 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Занимайтесь спортом и следите за объемами раз в неделю) Вес уже давно не показатель
19 Nov 18 by member: theLAND
|
Elena9611921, Да спасибо за рекомендации. Я замеряют объемы, уходят, медленно но уверенно. По поводу спорта, занимаюсь почти ежедневно, но преимущественно кардио пока. Я пока новичек в кето и на силовые ещё не готова. Надо найти баланс электролитов, так как при силовых очень учащается сердцебиение. Намного выше обычного. Пройду ещё какое-то время кетоадаптацию и приступлю к силовым. Я люблю силовые, очень!
19 Nov 18 by member: Татьяна Тюленева
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Татьяна Тюленева's Weight History
|