|
Ajattelin, ettei tätä painoa tarvii tänne jatkuvasti kirjata, vaan esim. 2vko välein, mutta nyt kun sovellus muistutti ja on nyt monena päivänä ollut taas vaa'alla isompi tulos niin pitänee todeta että taisin viime viikolla iloita liian aikaisin, takaspäin tultiin!
|
64 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
2078 kcal
|
Fat: 70.53g | Prot: 120.39g | Carbs: 239.90g.
Breakfast: Salakis Turkkilainen Maustamaton Jogurtti, Banaanit, Kahvi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kaslink Aito Kaurajuoma. Lunch: Wursti Korppukinkku, Vaasan Ruispalat, Kurkku, Spagetti, Masan karjalanpaisti. Dinner: Parmesanjuusto (Raastettu), Spagetti, Masan karjalanpaisti, Oatly Kauramaito. Snacks/Other: Valio Oltermanni 17%, Kartanon Korppukinkku, Becel Oliivi, Vaasan Ruispalat, Suklaa, Banaanit, Aito Kauravälipala Hilla. more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Sauna - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Housework - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Sitting - 3 hours, Standing - 2 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|