Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
117.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
2201 kcal
|
Fat: 98.82g | Prot: 205.57g | Carbs: 127.56g.
Breakfast: Mogyi Смесь Арахиса и Изюма, Край Каравай Хлеб Бородинский, Calve Кетчуп Томатный, Магнит Сыр Российский 50%, Фабрика Качества Ветчина Краковская, Мегамарт Сельдь под Шубой. Lunch: Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Гарибальди Мясо Пикантное, Кинза, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Лук, Магуро Филе Тунца Натуральное, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Тольяттимолоко Кефир Обезжиренный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк , SPAR Корейка Свиная Запечённая , Куриное Филе Вареное, Картофель Отварной, Гречка Отварная. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 1%, Syntrax Протеин Matrix 5.0. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|