Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
45.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1697 kcal
|
Fat: 49.70g | Prot: 109.44g | Carbs: 210.02g.
Breakfast: Село Зеленое Пудинг Ванильный , Bonfesto Рикотта Лайт, Сыр Адыгейский, Natfoods Гречневые Шарики, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Мёд, Лимон, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Lunch: Кабачки Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Булгур (Вареный), Куриный Бульон, Куриное Филе, Брокколи, Магнит Грейпфрут , Окей Груша Конференс, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Мёд, Простой Йогурт, Банан, Чай, Ижмолоко Взбитые Сливки Сладкие, Куриный Бульон, Льняное Масло, Булгур (Вареный), Пшеничная Каша, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Говяжий Бульон, Кабачки Тушеные, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Куриное Филе, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Окей Манго, Чечевица Вареная, Голден Яблоко , Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nestle After Eight, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1637 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Standing - 30 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 55 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|