Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
101.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 38.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
2150 kcal
|
Fat: 179.63g | Prot: 93.96g | Carbs: 38.75g.
Breakfast: Zentis Марципановая Буханка, Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Икра Лососевая, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Jarrow Formulas Масло МСТ, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Ржаные. Lunch: Zentis Марципановая Буханка, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Кокосовое Масло, Кофе, Бифштекс, Белый Город Сливки 33%. Dinner: Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Пармезан (Твердый), Белый Город Сливки 33%, Кофе, Кокосовое Масло, Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жареная Камбала, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом. Snacks/Other: Мааг Цукаты Ананас, Чай. more...
|
|
3350 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|