|
ОГ 90
ОТ 68,5
ОБ 100
Оляжки 56
Обицепса 31
|
64.8 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1072 kcal
|
Fat: 66.09g | Prot: 90.93g | Carbs: 27.01g.
Breakfast: Алексеевский Сгущенка с Сахаром, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Легкая творожная запеканка, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Простоквашино Творог 0,1%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Гренки Домашние, Куриный Бульон, Заливное, Зеленый Чай. Dinner: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Snacks/Other: Зеленый Чай, Campina Сливки для Кофе Light 5%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2817 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Hiking - 1 hour, Cooking - 55 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 3 hours and 15 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|