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[11/18.일] 2,500Kcal (탄231,단231,지74,당75)
조:두부350,짜장소스300,배추200,김치30=670Kcal
중:닭고기200,카레소스350,김치30,배추200=590Kcal
석:닭고기200,짜장소스300,김치30,배추200=630Kcal
간:계란토스트150.찹쌀떡50.딸기잼40=610Kcal
간식을 너무 과하게 먹었나!!!
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71.2 kg
Lost so far: 48.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2018:
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2493 kcal
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Fat: 73.64g | Prot: 230.21g | Carbs: 231.07g.
Breakfast: 배추, 파김치, 두부, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. Lunch: 배추, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 파김치, 표고버섯, 감자, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 물, 청양고추, 새송이버섯, 양파, 돼지고기 허리 (안심), 식물성 기름. Dinner: 배추, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 파김치, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. Snacks/Other: 복음자리 딸기잼, 찹쌀떡, 계란토스트, 아메리카노. more...
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steady weight
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