Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2018
|
78.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2018:
|
1316 kcal
|
Fat: 47.45g | Prot: 110.26g | Carbs: 113.58g.
Breakfast: Яблоко Голден, Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья, Мясновъ Стейк из Свиной Шейки. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Ашан Безе Меренги, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Авокадо Авокадо. more...
|
|
2568 kcal
|
Exercise:
Hiking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Elliptical - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
estetka-m's Weight History
|