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國泰上課，戴晨志，激勵大師
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46.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2018:
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2790 kcal
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Fat: 131.52g | Prot: 174.30g | Carbs: 230.31g.
Lunch: 炸排骨, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 自製原味堅果蛋白煎餅, 酸菜, 炒高麗菜, 水煮蛋. Dinner: 火龍果, 櫛瓜, 蒜頭, 炒高麗菜, 紅鮭魚, 清炒蝦仁. Snacks/Other: 火龍果, 全聯 黑師傅黑糖捲心酥, 全聯 厚切海苔（椒鹽風味）, 全聯 fisho魚香絲-香辣海鮮口味, 全聯 雷蒙德乳酪夾心餅乾, 老楊 鹹蛋黃餅, 樂事 (Lay's) 九州岩燒海苔味洋芋片, 卡迪那 香芋脆片, UCC 炭燒濾掛式咖啡. more...
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steady weight
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🏋️🏻♀️crystal's Weight History
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