Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
|
74.4 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
4000 kcal
|
Fat: 129.68g | Prot: 246.29g | Carbs: 450.18g.
Breakfast: Жареная Курица, Рис Вареный, Гороховый Суп, Творожная Запеканка, Сметана. Lunch: Сметана, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Суп Грибной, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Рис Вареный, Творожная Запеканка. Dinner: Бутерброд с Колбасой, Fish House Мойва Холодного Копчения, Био Баланс Творог 0,2%, Био Баланс Творог 0,2%, Агуша Йогурт Детский. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао, Nesquik Какао, Сахар, Nesquik Какао, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао. more...
|
|
4320 kcal
|
Exercise:
Shoveling - 2 hours, Boxing - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Cross Training - 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|