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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 18.1%, M: 40.6%
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92.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2018:
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3029 kcal
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Fat: 73.25g | Prot: 236.22g | Carbs: 371.74g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Grano Frozen Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Snacks/Other: Mrs Taste Calda de Chocolate, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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