alperka87's Journal, 16 Nov 18

С сентября на питании по программе. При этом я танцор. На данный момент тренер) Физических тренировок много. Но добавила ещё три раза в неделю силовую и три раза в неделю бег. Вес сначала уходил хорошо, а потом встал и стоит((( Хотя сантиметры продолжают таять. Вот что делать? Ещё меньше калорий есть?)

74.4 kg Lost so far: 4.4 kg.    Still to go: 12.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1526 kcal

Fat: 53.57g | Prot: 50.07g | Carbs: 218.96g.   Breakfast: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Пироговый Дворик Ржаная Калитка с Творогом. Snacks/Other: Банан, Nespresso Кофе с Молоком, Пикник Батончик. more...

2073 kcal

Exercise: Бег 8 км/с - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...