Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
|
56 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
2234 kcal
|
Fat: 118.61g | Prot: 92.45g | Carbs: 132.17g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 3,2%, Царь Каша 5 Злаков. Lunch: Снеда Сырок с Заменителем Молочного Жира с Кокосом Глазированный, Кофе с Молоком и Сахаром, Подсолнечное Масло, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Винегрет. Dinner: Предгорье Кавказа Чечил Спагетти, Canti Вино Красное Сухое, Грецкие Орехи. Snacks/Other: 6 Соток Зелёный Горошек, Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Дымов Колбаса Докторская, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Покровский Хлеб Сушки Горчичные, Бабаевский Шоколад Горький. more...
|
|
2515 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Running - 10/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sauna - 10 minutes, Cleaning - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 23 minutes, Driving - 3 hours and 23 minutes, Working - 1 hour and 39 minutes, Cooking - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vikintiy's Weight History
|