Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
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71.5 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2018:
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1289 kcal
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Fat: 55.98g | Prot: 60.14g | Carbs: 145.21g.
Breakfast: 한살림 양파즙, 한살림 홍삼액, 서울우유 서울우유, 군고구마. Lunch: 땅콩 버터, 피클, 배, 훈제계란, 요플레 플레인 요거트, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 청정원 딸기잼, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 파리바게트 호두호밀식빵. Dinner: 훈제계란, 요플레 플레인 요거트, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 파리바게트 호두호밀식빵, 피클, 배, 청정원 딸기잼, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 땅콩 버터. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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2102 kcal
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Exercise:
Sleeping - 5 hours, Resting - 18 hours and 30 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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