|
89.3
|
89.3 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1679 kcal
|
Fat: 82.45g | Prot: 70.41g | Carbs: 169.78g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Salatalık, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Soğanlı Yumurta. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Sebzeli Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Dinner: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ispanak Yemeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Google Fit - 22 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tugbazvoo's Weight History
|