Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2018
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53.1 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2018:
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1466 kcal
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Fat: 61.76g | Prot: 83.59g | Carbs: 150.55g.
Breakfast: 아몬드, 계란 흰자, 달걀, 누룽지, 플라하반 포리지 오트밀. Lunch: 바나나, 호두멸치볶음, 벨큐브 벨큐브 플레인 (15,625g), 아몬드, 찐고구마, 단감, 한살림 순두부, GS25 감동란. Dinner: 동원 리얼크랩스, 들기름, 파프리카, 양상추, 양파, 양배추, 쭈꾸미. Snacks/Other: 미주라 요거트비스켓 (50g), 미주라 통밀비스켓, On 케이크 바이트 레드벨벳, 한살림 채소쌀과자. more...
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450 kcal
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Exercise:
에어로빅, abt, 줌바 - 2 hours, Apple Health - 22 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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괜찮아 암것도@아냐's Weight History
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