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[11/15.목] 1,750Kcal (탄124.단108.지99.당49)
(조)견과류45.리코타30.감150.삶은계란2개.두유190=660Kcal
(중)두부300.짜장소스300=590Kcal
(석)차전자피6.실곤약300.꽁치통조림160.시래기조림300=500Kcal
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72.4 kg
Lost so far: 47.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2018:
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1754 kcal
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Fat: 98.21g | Prot: 107.39g | Carbs: 123.06g.
Breakfast: 감, 리코타 치즈, 황성주 국산콩 두유 검은콩 고칼슘, NOW 브라질넛, 구워 말린 무염땅콩, 파마젠 Psylium Fiber, 삶은 계란, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 이마트 사차인치. Lunch: 두부, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. Dinner: 시래기국, 동원 꽁치 통조림, 파마젠 Psylium Fiber, 대림선 실곤약. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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