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어제 운동 조금 했다고
하체 근육통이 ㅜㅜ 그래도 뿌듯허다
+) 오늘 운동: 스쿼트 100
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46.9 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2018:
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1097 kcal
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Fat: 44.51g | Prot: 70.81g | Carbs: 106.08g.
Breakfast: 하루건강견과 프리미엄, 삼육 검은콩 두유, 구운계란. Lunch: 고등어구이, 상추 샐러드와 야채 모듬, 무나물, 현미밥. Dinner: 콩나물무침, 상추 샐러드와 야채 모듬, 맛있닭 소프트 닭가슴살 고추맛. Snacks/Other: 냉동망고. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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