Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2018
|
48.1 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2018:
|
2528 kcal
|
Fat: 125.87g | Prot: 114.44g | Carbs: 249.62g.
Breakfast: 사과, Navitas 카카오닙스, 바나나, 냉동 블루베리, 프레시린 그릭요거트, Kay's Naturals 프로틴 쿠키바이츠 시나몬 아몬드, 셀러리, 케일. Lunch: 오뚜기 3분 카레, 파프리카, 찐단호박, 살짝 삶은 계란, 닭날개부위와 껍질 (직화구이 또는 튀김, 구이, 조리). Dinner: 도토리묵, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, Bionaturae 발사믹식초, 테스코 홀그레인 머스타드, 살짝 삶은 계란, 아보카도, 파프리카, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음). Snacks/Other: 프레시린 그릭요거트, 김부각, 롯데 크런키 초코바, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, Pei Tien 크리스피롤12곡. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|