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Pesagem ao acordar, 18 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.8%
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93.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2018:
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3075 kcal
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Fat: 67.53g | Prot: 237.18g | Carbs: 399.64g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Snacks/Other: Naturovos Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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