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오늘 거의 한달만에 운동 시작.
땅끄운동 30분
다노하체트레칭 15분
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47.4 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2018:
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982 kcal
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Fat: 40.03g | Prot: 76.29g | Carbs: 80.44g.
Lunch: 상추 샐러드와 야채 모듬, 코스트코 후레쉬 모짜렐라, 호박고구마, 구운계란, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛. Dinner: 브로콜리 (줄기, 냉동), 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 야채볶음, 헬스꼬기 우둔살, 구운계란. more...
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steady weight
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