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Já iniciei essa semana com garra para cumprir meus objetivos de melhorar minha saúde!
26 dias #zeroalcool
Estou me exercitando três vezes na semana.
Início: 108.1kg
Atual: 89.0kg
Meta: 86.0kg
[Idade Real: 31 anos / Idade Metabólica: 58 anos]
Dados: Balança OMROM 514C
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89 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2018:
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596 kcal
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Fat: 34.38g | Prot: 64.82g | Carbs: 3.71g.
Breakfast: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Nutrex Lipo 6 Black. Lunch: Rúcula, Queijo Coalho, Perdigão Linguiça na Brasa, Maminha, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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