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Nach dem Training und vielen Kohlenhydrate am Abend normal. 😊 Morgen geht‘s bestimmt wieder runter.
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70.1 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2018:
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1577 kcal
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Fat: 54.38g | Prot: 97.97g | Carbs: 176.85g.
Breakfast: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Veggy Friends Vegane Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Golden Toast Süßkartoffel Sandwich. Lunch: Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe. Dinner: Burgis Knödelinos, Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln, REWE Porree, Karotten. Snacks/Other: Multaben Balance Snack Erdbeer-Vanille, Feinkost Dittmann Spanische Oliven ohne Stein, Milbona Emmentaler . more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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Nakupendasana13445's Weight History
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