|
Testailen vielä tätä. Seuratkaa, seuraan takas 😊
|
63.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
2033 kcal
|
Fat: 77.48g | Prot: 85.65g | Carbs: 240.46g.
Breakfast: Salakis Turkkilainen Jogurtti 3.5%, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rainbow Kaurajuoma, Kahvi. Lunch: Paprika (Punainen), Makaroni, Jauhelihakastike. Dinner: Meira Ketsuppi, Fazer Juuresleipä Bataatti & Linssi, Becel Oliivi, Lidl Meetvursti, Oatly Kaurajuoma, Jauhelihakastike, Makaroni, Tuorekurkku (Kuorineen). Snacks/Other: Friggs Vähäsuolainen Riisikakku, Maitokahvi, Fazer Mustikkapiirakka. more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Housework - 1 hour and 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 5 minutes, Cooking - 1 hour and 5 minutes, Standing - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Sitting - 3 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|