Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
|
153.4 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 53.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
3449 kcal
|
Fat: 152.05g | Prot: 196.41g | Carbs: 331.49g.
Breakfast: Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Lunch: Яблоко Желтое, Кофе с Молоком и Сахаром, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная Картошка с Грибами, Куриный Суп Лапша. Dinner: Шарлотка с Яблоками, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный), Хлеб Дарницкий, Сало. Snacks/Other: Приготовленный Яичный Желток, Роскар Яичный Белок, Шарлотка с Яблоками, Кофе с Сахаром. more...
|
|
4784 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Squats (Legs) - 19 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sauna - 16 minutes. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|