|
сегодня замеры радуют, ну кроме груди
ОГ 90
ОТ 68
ОБ 103
Оляжки 58
Обицепса 30.
вес походу стоит из - за жидкости.
|
66.1 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
1023 kcal
|
Fat: 78.47g | Prot: 54.55g | Carbs: 23.10g.
Breakfast: Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Каждый День Горбуша Слабосолёная, Чай, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Зеленый Чай, Пятерочка Сыр Пошехонский, Круглый Год Грудинка Нежная. Dinner: Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Ешь и Худей Блины с Творогом, Campina Сливки для Кофе Light 5%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2851 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Watching TV/Computer - 7 hours, Ironing - 45 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 50 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 1 hour and 58 minutes, Desk Work - 2 hours and 37 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Showering - 52 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes. more...
|
steady weight
|