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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 19.1%, M: 40%
Após o treino. 93.1 KG, 18 horas em jejum. BF: 20.2%, M : 39.5%
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93.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2018:
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2956 kcal
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Fat: 77.31g | Prot: 231.99g | Carbs: 349.80g.
Breakfast: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Dinner: Scala Requeijão Cremoso, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Mrs Taste Calda de Chocolate. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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