Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
68 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
1003 kcal
|
Fat: 57.45g | Prot: 74.84g | Carbs: 54.59g.
Breakfast: Укроп, Лук, Помидор Тушеный, Жареное Яйцо, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Шампиньоны Тушеные. Lunch: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Цветная Капуста на Пару, Зеленый Лук, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Миндаль. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|