Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
69.3 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
1180 kcal
|
Fat: 42.11g | Prot: 82.26g | Carbs: 65.10g.
Breakfast: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Nordic Отруби Овсяные, Печень Говяжья Жареная, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Приготовленный Лук, Говяжий Бульон, Оливковое Масло, Кальмары (Вареные или на Пару), Kraft Philadelphia Light, Рагу из Баклажанов, Nordic Отруби Овсяные, Nordic Отруби Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Dinner: ВкусВилл Балык Королевский, Nordic Отруби Овсяные, ВкусВилл Балык Королевский, Квашеная Капуста, Печень Говяжья, Соевый Соус. Snacks/Other: Корона Шоколад Экстрачерный 72%, Яйцо, Рагу из Баклажанов, Вино Красное Сухое, Вино Красное Сухое. more...
|
|
454 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 38 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
okhrustaliova's Weight History
|