Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
53.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
1590 kcal
|
Fat: 56.19g | Prot: 46.40g | Carbs: 241.28g.
Breakfast: Дольче Творожная Запеканка с Ванилью, Свиточ Вафли Артек со Вкусом Шоколада, Чай с Лимоном и Сахаром, Пикник Закуска Куриная, АТБ Хлеб Николаевский, Кофе с Сахаром, Пбре из Груш, Сахар, Своя Линия Овсянка. Lunch: Макароны Жареные, Дольче Творожная Запеканка с Ванилью, Яблоко, Чай с Лимоном и Сахаром, Пикник Закуска Куриная, АТБ Хлеб Николаевский, Кофе с Сахаром. Dinner: Яблоко, Масло Подсолнечное, Красный Лук, Печенье Песочное с Вареной Сгущенкой, Комо Сыр Плавленый Сливочный, Дольче Творожная Запеканка с Ванилью, Кофе с Сахаром, Яйцо. more...
|
|
1811 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Zumba - 46 minutes, Cooking - 40 minutes, Sitting - 5 hours, Resting - 8 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Black Kote's Weight History
|