Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
100.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 37.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
2100 kcal
|
Fat: 171.21g | Prot: 84.23g | Carbs: 61.98g.
Breakfast: Морская Капуста, Орехи Кешью, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Жирные Сливки, Мираторг Рулька Свиная, Хлебцы Молодцы Ржаные, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Кофе. Lunch: Окей Виноград Черный, Кофе, Гороховый Суп, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Арахисовая Паста, Сливочное Масло, Заповедные Продукты Сало Белорусское. Dinner: Простоквашино Сливки 20%, Jarrow Formulas Масло МСТ, Сливочное Масло, Кофе, Lindt Горький Шоколад 85%, Редис, Самбери Молоки Лососевые Жареные, Рис Вареный, Квашеная Капуста. Snacks/Other: Мааг Цукаты Ананас, Чай, Семейный Бюджет Куриные Потрошки в Собственном Соку, Куриный Бульон или Консоме. more...
|
|
3321 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Reading - 3 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|