Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
63 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
1793 kcal
|
Fat: 55.73g | Prot: 64.39g | Carbs: 264.42g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, Ашан Курага Экстра, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Овсяноблин на кабачке. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Ямайским Ромом, Изюмом и Орехом Лещины, Хлеб Цельнозерновой, Панкейки, Кролик Тушеный, Гречка Отварная. Dinner: Приготовленная Красная Фасоль. Snacks/Other: Пятерочка Виноград Тайфи, Пятерочка Виноград Тайфи, Мандарины, Королек, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Daniel Курага Экстра. more...
|
|
2342 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kosha@koshelek's Weight History
|