Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
1639 kcal
|
Fat: 56.81g | Prot: 120.58g | Carbs: 153.81g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Перекресток Студень из Говядины, Мёд, Кировский Кефир 3,2%, Natfoods Гречневые Шарики, Перекресток Студень из Говядины, Мистраль Бурый Рис Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Lunch: Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Мистраль Бурый Рис Отварной, Горбуша, Рыбный Бульон, Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кабачки Тушеные, Перекресток Семга, Вареное Яйцо, Перекресток Студень из Говядины. Dinner: Рыбный Бульон, Котлеты из Индейки на Пару, Мистраль Бурый Рис Отварной, Gerber Мультизлаковые Звёздочки, Село Зеленое Пудинг Ванильный , Кабачки Тушеные, Перекресток Семга, Огурец (с Кожурой), Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Snacks/Other: Голден Яблоко , Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный, Вино Красное Сухое. more...
|
|
1579 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Desk Work - 5 hours, Shopping - 10 minutes, Driving - 1 hour and 10 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Showering - 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|