Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2018
|
67.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2018:
|
1568 kcal
|
Fat: 67.13g | Prot: 105.06g | Carbs: 138.05g.
Breakfast: Dziugas Сыр Твёрдый Пармезан, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Лимон, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Lunch: Гречка Отварная, Говядина Тушеная, Пятый Сезон Овощная Смесь. Dinner: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Красная Фасоль (Консервированная), Пятый Сезон Овощная Смесь, Грецкие Орехи, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Пятерочка Виноград Тайфи. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|