Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2018
|
73.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2018:
|
1811 kcal
|
Fat: 139.08g | Prot: 99.72g | Carbs: 44.53g.
Breakfast: Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Сливочное Масло, Кофе, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Бекон (Жареный), Красные Помидоры, Яичница. Lunch: Яйцо Всмятку, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Жирные Сливки, Valio Сметана Домашняя 23%, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Рыба Вяленая, Огурцы Кислого Рассола, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Петрушка, Лето Укроп Свежий, Яйцо Всмятку, Зеленый Лук, Суп с Фрикадельками. Dinner: Dr. Hoffman Протеин Top Whey. Snacks/Other: Творог 18%. more...
|
|
2779 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Vacuuming - 1 hour, Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Hiking - 1 hour and 20 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yolokhova's Weight History
|